Dopo l’estate il rischio di mettere su qualche chilo è alto. Questo perché durante le vacanze si fa una vita più attiva e variata che durante la settimana in ufficio. Inoltre in estate col caldo si mangia di meno, e si mangiano soprattutto cibi freschi e leggeri, come frutta e verdura. Per questo è importante non impigrirsi ma continuare a fare qualche tipo di attività sportiva, con ovvi benefici per il nostro fisico.

La soluzione più facile e immediata, è iscriversi in palestra. In ogni città ce ne sono moltissime e all’interno le attività proposte sono numerose. Infatti in genere c’è sia la sala attrezzi, per esempio con i tapis roulant, cyclette, macchine per il sollevamento pesi ecc. che le sale per i corsi, che spaziano dall’aerobica alla fit boxe, pilates, yoga, tone up, step e tanti altri. Anche l’installazione di porte blindate La Spezia può essere una buona abitudine in tal senso. Per chi invece preferisce essere più autonomo, le alternative certo non mancano.

Gli amanti dell’aria aperta si possono divertire con il jogging e la bicicletta, anche se spesso le giornate invernali non sono molto adatte per stare all’aria aperta. In questo caso però è sempre possibile comprare una cyclette da tenere in casa, che permette di esercitarsi, di non pagare l’iscrizione in palestra, e di usarla in qualsiasi momento se ne abbia voglia. Oppure una possibilità è iscriversi al tennis club della vostra città. Se ancora non sapete giocare potete frequentare uno dei loro corsi con l’allenatore, e quando diventerete più bravi potrete sfidare amici o conoscenti, o altri iscritti, semplicemente prenotando un campo in qualsiasi giorno e ora abbiate del tempo libero.

Divertirsi e restare in forma

Ma ovviamente le possibilità non si fermano qui. Per esempio si può organizzare con gli amici una squadra di calcetto, o pallavolo o basket, e prenotare un campo per esempio una o due volte la settimana per giocare tra di voi o con altre squadre di adulti non professionisti ma amanti dello sport.

In questo modo il divertimento è assicurato, dato che si gioca in squadre e quindi si può ridere e passare il tempo con gli amici e al contempo tenersi in forma. Gli sport di squadra in fatti sono molto indicati, prima di tutto è possibile muovere quasi tutti i muscoli, ma anche fare esercizio aerobico, ideale per il dimagrimento. Inoltre condividere questi momenti con gli amici aiuta a sentire meno la stanchezza, a divertirsi di più e quindi anche a diminuire lo stress accumulato.

Un altro modo per divertirsi in compagnia è il calcio balilla, che negli ultimi anni sta conoscendo un vero e proprio exploit. In Italia ci sono 18 mila tesserati e milioni di praticanti. I campioni si mettono il talco sulle mani, e spruzzano grasso liquido sulle aste per farle scorrere meglio.

Quindi cominciate ad allenare le dita. Pronti per la Cinese (palla di sponda e gol dal tridente), la Napoletana (palla lanciata dall’attaccante centrale e gol di sponda) e il Gancio (passarsi la pallina fra giocatori della stessa linea)? E ricordate che la Rullata è sempre vietata.